Desmistificando a boa postura
O que é uma boa postura?
Neste episódio discutimos ideias equivocadas acerca do que é uma “boa postura” e como aprender sua boa postura através da sensação sentida no corpo.
Qual a sua experiência no seu corpo, quando se trata de postura? Sente-se confortável ou desconfortável? É uma experiência de bem-estar ou de dor? Assumindo que você sente que sua postura corporal poderia ser melhor — ou até mesmo que ela está bem longe de ser boa — te convido a simular uma “boa postura” e observar qual a sensação dessa postura no seu corpo, confortável ou não? Fácil ou difícil? Consegue mantê-la? E aqui vou arriscar novo palpite: Não consegue mantê-la por muito tempo pois é uma postura que exige esforço, logo desconfortável, certo? E a partir dessa simples experiência já podemos questionar essa ideia geral que temos acerca do que é uma boa postura.
Aprendemos que uma boa postura é uma postura “bonita”, bastante ereta e contida. A bailarina, o apresentador de programa jornalístico, o soldado. Conscientemente ou não, são imagens como estas que temos em mente quando pensamos em uma boa postura, logo, será este o “ideal” que tentaremos reproduzir nos nossos corpos quando tentarmos ter uma postura corporal melhor, mais alinhada. Não atentamos para o fato de que a bailarina, o apresentador na tv e o soldado, também têm dor nas costas! E neste ponto questionamos: aquela postura “bonita”, super ereta, que exige esforço para ser mantida e ao fim também gera desconforto e dor, pode mesmo ser considerada uma boa postura? Não, não pode.
Uma boa postura corporal verdadeira tem a ver com eficiência e não com “beleza”. É a eficiência de um corpo alinhado com a gravidade, que faz uso desta para se manter e se movimentar. Neste Podcast te convido a um exercício de exploração de identificação dos centros de gravidade no seu próprio corpo, e introdução de uma nova ideia de “linha” interna, com a qual, após sentida no nosso corpo, podemos nos alinhar e começar um novo entendimento do que é uma boa postura, tendo agora como referencial o conforto, o bem-estar e a sensação de facilidade e fluência.